Esse assunto escuto desde quando ainda jovem, da boca da minha mãe e de pessoas que presenciei parar de fumar, a maioria de fato engorda mesmo, posso afirmar isso. Mas, também há aquelas que não engordam, mas são poucas as pessoas que depois de parar de fumar sabe reeducar sua alimentação.
As pessoas que param de fumar fazem uma escolha pela saúde, mas podem apresentar um ganho de peso caso não controlem a alimentação e não apostem em hábitos saudáveis de vida. Infelizmente, o fato de parar de fumar levar ao ganho de peso faz com que muitas pessoas prefiram manter o vício, mesmo sabendo que o tabagismo compromete muito a saúde e influencia no desenvolvimento de diversas doenças.
Quem para de fumar precisa fazer também uma reeducação alimentar e iniciar a prática de atividades físicas regulares. Os quilos extras que podem aparecer com o fim do tabagismo acontecem por que a nicotina dos cigarros funciona como um inibidor do apetite. Sendo assim, quando uma pessoa para de fumar, ela acaba sentindo mais fome.
Na prática, o aumento do peso está associado ao aumento do consumo de alimentos. Os efeitos metabólicos do cigarro, como a inibição do apetite e o maior gasto energético, devem ser compensados com uma alimentação saudável e com exercícios físicos.
Os “ex-fumantes” também devem controlar fatores psicológicos ligados ao vício para alcançarem sucesso neste desafio. Depois de abandonar o cigarro, as pessoas notam diversos benefícios a curto prazo, como uma melhora na condição cardiorrespiratória e o controle do colesterol e do açúcar no sangue.
Com o passar do tempo, o organismo se adapta à falta de nicotina e aos novos hábitos de vida. O importante é que as pessoas saibam que parar de fumar vale muito a pena. Eu sou a prova de que fumar causa danos demais a saúde, as vezes tenho cansaço, sinto que minha respiração já não me ajuda em qualquer exercício que eu faça, sou do biotipo magro, mas por eu fumar demais as vezes antes do almoço, meu apetite já não é o mesmo.
Uma coisa que faz as pessoas que tentam parar de fumar é a seguinte:
Muitas pessoas dizem às outras que para ela parar de fumar assim como já ouvi também é temos que substituir o cigarro por algum "petisco", tais como: balas, chocolate, etc... A verdade é essas pessoas começam a comer uma grande quantidade de açúcar e daí muitos não conseguem parar de comer mais e aí vem a pior parte, a pessoa acaba engordando!
Então você que fuma e pretende parar de fumar, consulte um nutricionista e reeduque seu organismo a uma alimentação saudável e faça exercício regular, outra dica é gastar o seu tempo com aquilo que você mais gosta de fazer, isso fará com que você esqueça mais o "maldito" do cigarro.
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